18 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 45,07g | Prot: 63,23g | Karb: 249,49g.
Kahvaltı: Bakwan, Kopi Luwak White Koffie Original, Bubur Ayam. Öğle Yemeği: Bawang Putih, Sambal Goreng, Terong Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Teh Pucuk Harum Teh, Rebo Kuaci Green Tea, Roti Gandum, Anlene Actifit Vanila, Nescafe Classic, Rebo Kuaci Green Tea, Kepala Djenggot Teh Hijau, Frisian Flag Kental Manis, Roti Gandum, Sunpride Banana. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 7 dakika, İp Atlama - 4 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 44 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|