18 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 61,80g | Prot: 67,13g | Karb: 180,90g.
Kahvaltı: Свинина Запеченая, Говядина Отварная, Жареная или Запеченная Курица, Жирные Сливки, Шампиньоны Тушеные, Лисички, Приготовленная Брокколи (без Жира), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Öğle Yemeği: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Шампиньоны Тушеные, Жареная или Запеченная Курица. Aperatifler/Diğer: MLEKOVITA Йогурт Натуральный 3%, Киви, Банан, Молоко, Кофе, Жареное Яйцо, Овсяные Хлопья, Банан, Зеленые Оливки, Дыня. devamı için...
|
|
1282 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
고양이 meow meow Kilo Geçmişi
|