18 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1856 kcal
|
Yağ: 33,13g | Prot: 118,22g | Karb: 268,65g.
Kahvaltı: Ocean Sea Filety z Pstrąga Tęczowego, Chleb Pszenny . Öğle Yemeği: Ryż Biały (Krótkoziarnisty, Gotowany), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Aviko Zig Zag Frytki Karbowane do Piekarnika , Brokuły. Akşam Yemeği: Bułka Pszenna, Pikok Filet z Piersi Indyka w Plastrach , Herbata z Cukrem , Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek Kiszony . Aperatifler/Diğer: Mlekovita Mleko 3,2%, Kawa z Cukrem. devamı için...
|
|
2525 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|