19 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 16,76g | Prot: 35,88g | Karb: 186,94g.
Kahvaltı: Rambutan, Pepaya, Nanas. Öğle Yemeği: Sayur Campuran, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Terung Dimasak, Jagung dengan Mentega. Akşam Yemeği: Sayur Campuran, Tempe Bacem, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Jagung dengan Mentega. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
|