19 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 46,80g | Prot: 58,46g | Karb: 174,48g.
Kahvaltı: Millennium Молочный Шоколад, Хурма, Томатный Сок, Жареное Яйцо, Бащинский Сосиски Филейные Мини. Öğle Yemeği: Ашан Крем-Десерт с Фисташками, Білоцерківський Творог 0%, Хурма, Сметана 15%, Три Медведя Вареники с Картошкой и Грибами. Akşam Yemeği: Активиа Высокобелковый Бифидойогурт Малина-Гранат, Макароны из Цельной Пшеницы, Бащинский Сосиски Филейные Мини, Сыр Пармезан (Твердый), Хурма. devamı için...
|
|
1848 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|