19 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 28,24g | Prot: 89,40g | Karb: 126,69g.
Kahvaltı: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, ВкусВилл Сосиска Куриная, Greenfield Зеленый Чай, Му-У Молоко 2,5%, Сахар, Мистраль Пшенная Крупа. Öğle Yemeği: Апельсин, Дядя Ваня Закуска Венгерская, Индилайт Стейк из Грудки. Akşam Yemeği: Яблоко Голден, Greenfield Зеленый Чай, Heinz Кукуруза Сладкая, Омлет с Молоком. Aperatifler/Diğer: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Му-У Молоко 2,5%, Trec Nutrition Изолят. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|