lippolino Günlüğü, 19 Oca 20

Guten Morgen zusammen. Ich wünsche euch allen einen schönen Sonntag 🤗🌟🍀 Genießt ihn einfach.👍🍀🌟

101,4 kg Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.    Geriye kalan: 31,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1580 kcal

Yağ: 64,73g | Prot: 95,26g | Karb: 150,25g.   Kahvaltı: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Lachsschinken, Becel Vital, Gekochtes Ei, Roggenbrötchen. Öğle Yemeği: WellMix Vitalkost Diät. Akşam Yemeği: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Buttella Sonnenblumen Öl, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch , REWE Avocado, Maredo Zwiebeln, Rapunzel Borlotti Bohnen. Aperatifler/Diğer: Aldi Lachsschinken, Buko Pikante Kräuter Balance , Aldi Eiweißbrot (35g). devamı için...

2619 kcal

Egzersiz: Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...