indiana12 Günlüğü, 19 Oca 20

indiana12 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

😔 obwohl es nur Hühnersuppe gab. Macht gerade nicht wirklich Spaß.

85,5 kg Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg. Geriye kalan: 8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Ocak 2020:

1876 kcal

Yağ: 73,79g | Prot: 83,01g | Karb: 218,16g. Kahvaltı: Golden Toast Butter Toast, Milchkaffee mit Zucker, Gekochtes Ei, Ja! Fleischwurst. Öğle Yemeği: Milchkaffee mit Zucker. Akşam Yemeği: Lasagne mit Fleisch. Aperatifler/Diğer: hanuta Hanuta Minis, Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Sondey Butter Spritzgebäck, Espresso. devamı için...

2614 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 29 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 3,5 kg alıyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

vll mehr auf Abwechslung setzen ich habe gelesen bei zuviel Salz aufnahme und einseitiger Ernährung lagert der Körper Wasser ein. 🍀 nicht aufgeben.

19 Oca 20 üye tarafından: SilviaZi


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

indiana12 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

indiana12 Günlüğü, 19 Oca 20

Yorum Gönder

indiana12 Kilo Geçmişi