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Acredito que ainda seja efeito da jacada de sexta. :-( Mas vamos melhorar.
%fat 40,7
%massa magra 23,8
Idade metabólica 36
Visceral 6
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74 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1411 kcal
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Yağ: 62,90g | Prot: 114,01g | Karb: 98,56g.
Kahvaltı: Korin Filé de Peito de Frango, Cacau Show Trufa 85%, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Cacau em Pó (Não Adocicado), Buritis Queijo Curado, Piracanjuba Leite Semidesnatado . Öğle Yemeği: Feijão Preto Cozido, Farofa de Ovo, Alcatra Grelhada. Akşam Yemeği: Relva Verde Psyllium, Royal Gelatina Zero, Prov Chips Provolone Desidratado, Korin Filé de Peito de Frango, Abacate, Polenghi Cream Cheese, Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. devamı için...
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sabit kilo
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