19 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3914 kcal
|
Yağ: 139,20g | Prot: 161,55g | Karb: 493,79g.
Kahvaltı: Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Kühne Rotkohl das Original, Pellkartoffeln, REWE Quarkkuchen. Akşam Yemeği: Makrele Geräuchert, Sauerkraut, Zwiebeln, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Seeberger Ingwerstücke, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Sonnenkern. Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Äpfel, Seeberger Cashewkerne, Harzer Harzer Käse, Mandeln. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|