|
basically eating what I use, plus a bit. Appropriately, I'm not losing any weight. Motivational slump. If I were giving myself advice I'd say just suck it up and follow the plan for a month to get back on track, then it will take root and stick by itself. Today's another day to try.
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2097 kcal
|
Yağ: 75,77g | Prot: 114,33g | Karb: 219,05g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Signature Cafe Vegetable Barley Soup, Marie Callender's Chicken Pot Pie. Akşam Yemeği: Lean Ground Beef, Plain Pancakes. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine. devamı için...
|
|
2113 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Eliptik - 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|