19 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2527 kcal
|
Yağ: 135,91g | Prot: 159,82g | Karb: 177,70g.
Kahvaltı: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Auchan Merguez, Endive, Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Bâtonnets Esquimaux Vanille et Chocolat. Akşam Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Endive, Auchan Terrine aux Deux Saumons. Aperatifler/Diğer: Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g). devamı için...
|
|
2419 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Kürek Sporu - 36 dakika, Vücut Geliştirme - 41 dakika, Fitness (Egzersiz) - 23 dakika, Mekik - 20 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 17 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|