19 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 81,19g | Prot: 82,61g | Karb: 177,85g.
Kahvaltı: Banan, Valio Laktosfri Mjölkdryck 3%, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Kaffe. Öğle Yemeği: Gröna Ärter (Frysta), Kycklinggryta. Akşam Yemeği: Scan Köttkorv, Brysselkål, Felix Rotmos. Aperatifler/Diğer: Ben & Jerry Chocolate Fudge Brownie. devamı için...
|
|
1822 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|