20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 44,29g | Prot: 129,49g | Karb: 179,83g.
Kahvaltı: 연세 무첨가 두유, 리코타 치즈, 삶은 계란흰자, 키위 열매, 군고구마. Öğle Yemeği: 단무지, 불고기덮밥. Akşam Yemeği: 귤, 사과 (껍질 제외), 키위 열매, 군고구마, 마이닭 소프트 스팀 닭가슴살 리얼갈릭맛, 야채샐러드 (드레싱없이), 삶은 계란흰자, 리코타 치즈. Aperatifler/Diğer: 머슬팜 컴뱃100%웨이, 에스프레소 커피, 연세 우리콩 두유. devamı için...
|
|
1169 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 32 dakika, 타바타 - 50 dakika, Apple Health - 22 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|