17 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2258 kcal
|
Yağ: 78,59g | Prot: 195,68g | Karb: 219,98g.
Kahvaltı: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Turkey Bacon, Plain Waffle, Fried Egg. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Extra Lean Corned Beef, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Cooked Green Cabbage. Aperatifler/Diğer: Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|