20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
904 kcal
|
Yağ: 29,30g | Prot: 65,77g | Karb: 102,07g.
Kahvaltı: Сладкие Шоколадные Конфеты, Чай Несладкий, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Село Лесное Молоко 2,5%, На Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Яйцо. Öğle Yemeği: Запеченный Картофель, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Akşam Yemeği: Садчиковские Сыры Сыр Фитнес, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Карась. Aperatifler/Diğer: Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Банан. devamı için...
|
|
3144 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|