20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 57,50g | Prot: 141,84g | Karb: 119,57g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , Harry Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Gutfried Hähnchen-Salami, Kaffee. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Harry Eiweißbrot. Aperatifler/Diğer: Mandarine, Äpfel, Milka Luflée Alpenmilch, Balisto Korn Cereal, Corny Free Joghurt. devamı için...
|
|
3203 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Duş Almak - 22 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|