20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1003 kcal
|
Yağ: 43,01g | Prot: 47,85g | Karb: 113,03g.
Kahvaltı: Bananas, Coffee, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Öğle Yemeği: Oranges, Apples, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Chicken Thigh, Tilda Coconut Basmati Rice. Akşam Yemeği: Cooked Celery, Red Cabbage, Pork Chop (Lean and Fat Eaten). Aperatifler/Diğer: Tostitos Bite size rounds, Tostitos Salsa Medium. devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 14 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|