20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 80,82g | Prot: 93,08g | Karb: 145,20g.
Kahvaltı: Вдохновение Шоколад Классический, Dziugas Сыр Твердый, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Гречневая Каша с Молоком. Öğle Yemeği: Тефтели, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Свежов Щи Зеленые с Яйцом. Akşam Yemeği: Мёд, Евразия Борщ с Говядиной. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. devamı için...
|
|
2535 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|