20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
953 kcal
|
Yağ: 26,50g | Prot: 46,26g | Karb: 116,40g.
Kahvaltı: Maribel Erdbeer Konfitüre Extra, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Bäckerkrönung Weizenbrötchen, Aldi Kaffeeweißer . Öğle Yemeği: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Hofküche Steckrübeneintopf. Akşam Yemeği: Mühlenhof Nuss-Schinken, Gut & Günstig Kräuter Dressing, Gemischter Salat. Aperatifler/Diğer: Dornfelder, Kinder Milchschnitte. devamı için...
|
|
2552 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 19 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|