|
Итоги восьмой недели 🐾
Вес на сегодняшний день (20.01.2020)6️⃣4️⃣.7️⃣ кг медленно, но верно🙃
На этой неделе были тренировки по 30 минут + растяжка, решила входить постепенно в режим💪
Питание не меняла, кушаю все, но в небольших количествах. Сладкое на этой неделе не ела (белых сахар, шоколад и т.д), а мучное только пиццу один раз и не чувствую никакой вины, т.к ограничения=срыв☝️ лучше съесть то что хочется, чем потом объедаться этим без остановки🙂
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
474 kcal
|
Yağ: 27,17g | Prot: 27,16g | Karb: 29,36g.
Kahvaltı: Овсяноблин с Сыром. Öğle Yemeği: Жареное Яйцо. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|