20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 34,66g | Prot: 41,88g | Karb: 187,49g.
Kahvaltı: Чай, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Öğle Yemeği: Котлета Куриная, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Akşam Yemeği: Колбаса Докторская, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Чай с Сахаром. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Вода, Вкуснотека Цукаты Папайя . devamı için...
|
|
3673 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat ve 50 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, прием пищи - 1 saat ve 10 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Google Fit - 9 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat ve 40 dakika, работа за компьером - 2 saat, Ev Işi - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
chulkovaguseva1968 Kilo Geçmişi
|