20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 65,48g | Prot: 61,38g | Karb: 185,54g.
Kahvaltı: Виноград, Морковь, Зеленый Листовой Салат, Хумус, Жареная или Запеченная Курица, Киноа (Вареный), Манго. Öğle Yemeği: Шампиньоны, Mars Twix, Nestle Kitkat, Kinder Maxi King, Мёд, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Nestle Какао, Sonko Рисовые Хлебцы. Akşam Yemeği: Виноград, Вареное Яйцо, Жирные Сливки, Курица Вареная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Кофе, Злагода Сливки 10%. devamı için...
|
|
1357 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 21 saat ve 40 dakika, Uyku - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
고양이 meow meow Kilo Geçmişi
|