20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 76,94g | Prot: 151,90g | Karb: 65,22g.
Kahvaltı: Scitec Nutrition 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Jus de Citron, Auchan Oignons Blancs, Puget Vinaigrette Légère Balsamique Ciboulette Échalotes, Cornichons, Auchan Cerneaux de Noix , Auchan Avocat, Tomates, Carrefour Bio Saumon Fumé, Danone Actimel Fraise, Poulet Grillé (Peau Pas Mangée), Champignons. Akşam Yemeği: Framboises, Fraises, Pâturages Fromage Blanc 8%, Père Dodu Émincés de Filets de Poulet Rôtis, Moutarde de Dijon. devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 2 dakika, Apple Health - 19 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|