20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 61,98g | Prot: 64,65g | Karb: 133,43g.
Kahvaltı: Mimosa Manteiga com Sal, Cem Porcento Mix de Sementes, Cem Porcento Trigo Sarraceno, Avelã, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Globo Polvilho Doce, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Azeite, Ovo. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Strogonoff de Frango. Akşam Yemeği: Compal Light Manga Laranja, McDonald's Sopa de Grão e Espinafres . Aperatifler/Diğer: Nescafé Cappuccino Intenso, Continente Massa Folhada, Pingo Doce Queijo Brie, Tangerinas, Babybel Mini Queijo Curado, Agros Leite Meio Gordo. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|