20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
854 kcal
|
Yağ: 34,96g | Prot: 65,39g | Karb: 68,82g.
Kahvaltı: 밀크커피. Öğle Yemeği: 전복. Akşam Yemeği: 달담 고구마말랭이 (60g), 쭈꾸미볶음, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 콩 (성숙한 종자, 찜, 요리), 살짝 삶은 계란, 매일유업 상하목장 유기농우유. devamı için...
|
|
1492 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|