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Apesar de ter “subido” (flutuações assim são normais, e eu só me peso todos os dias para calcular a média semanal depois), recuperei um pouco do %massa magra 🙌.
%fat 40,4
%massa magra 24,3
Idade metabólica 36
Visceral 5
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74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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446 kcal
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Yağ: 23,21g | Prot: 37,41g | Karb: 23,24g.
Öğle Yemeği: Royal Gelatina Zero, Vitao Psyllium, Alho em Pó, Bacon Curado ou Defumado, Ovo Frito, Couve Manteiga Refogada, Korin Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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