20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
838 kcal
|
Yağ: 25,23g | Prot: 73,78g | Karb: 82,06g.
Kahvaltı: Chleb Razowy, Lovilio Mozzarella Lekka, Pomidory, Zielona Herbata. Öğle Yemeği: Kasza Jęczmienna (Gotowana), Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Awokado, Cukinia. Aperatifler/Diğer: Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Pilos Mleko 2%. devamı için...
|
|
2268 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|