|
Bora iniciar mais uma semana! Resultados aparecendo... 12 dias de mudança de vida 💪🏻 2020 vou atingir meu objetivo 🎯
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 24,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 68,35g | Prot: 117,51g | Karb: 20,98g.
Kahvaltı: Café, Salpicão de frango, cenoura e aipo. Öğle Yemeği: Calabresa, Pepino (Descascado), Chuchu Cozido, Repolho, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Akşam Yemeği: Rúcula, Alface Americana, Salpicão de frango, cenoura e aipo. Aperatifler/Diğer: Café, Sadia Salamitos (Pacote). devamı için...
|
|
3087 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|