20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2371 kcal
|
Yağ: 57,01g | Prot: 169,47g | Karb: 298,04g.
Kahvaltı: Alpenmark Emmentaler in Scheiben, Honig, Milfina Streichfein Ungesalzen, Fladenbrot, Kartoffelbrötchen, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Maier Gurkentopf, Body & Fit Flavoured Oats , Almased Almased Pulver, Qi2 Casein Protein Shake . Akşam Yemeği: Elstar, Elstar, Banane, Qi2 Woman Protein Drink. Aperatifler/Diğer: Myprotein Energy Bar, Qi2 Woman Protein Drink, Nu3 Oat Energy Bar. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 30 dakika, Uyku - 3 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|