20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1959 kcal
|
Yağ: 71,26g | Prot: 154,83g | Karb: 136,55g.
Kahvaltı: Plain Pancakes, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White. Öğle Yemeği: America's Choice Bacon Thick Sliced, Chick-fil-A Grilled Chicken Sandwich. Akşam Yemeği: Ruby Tuesday Memphis Dry Rub Half-Rack Ribs, Bush's Best Country Style Baked Beans, Cooked Collards, Krusteaz Corn Bread, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
1865 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|