20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 87,45g | Prot: 130,68g | Karb: 137,73g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 3,2%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареный Картофель. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Свинина Запеченая, Хлеб Бородинский. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Молоко 3,2%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|