|
Exhausted. Not exercising. No regular eating pattern. Can't wait to get a regular work schedule. 50 hours a week is nuts.
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2808 kcal
|
Yağ: 161,51g | Prot: 121,15g | Karb: 244,36g.
Kahvaltı: butter lettuce, tomato, cilantro, cheddar cheese, ground beef, carb balance flour tortillas, onion, water. Öğle Yemeği: Vivani dark chocolate with orange, water, apple, chicken, Roasted Red Pepper & Cannellini Bean Soup. Akşam Yemeği: Asparagus Frittata, water, banana, cashew butter. Aperatifler/Diğer: water, almond flour, flaxseeds, butter, egg whites, strawberries, raw almonds. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|