20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 73,11g | Prot: 68,71g | Karb: 181,83g.
Kahvaltı: Kaffe, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Valio Laktosfri Mjölkdryck 3%, Oatly Ikaffe. Öğle Yemeği: Melkers Julkorv, Felix Rotmos. Akşam Yemeği: Köttfärssås, Garant Farfalle. Aperatifler/Diğer: ICA Mjölkdryck Laktosfri, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Lindt Choklad 70%. devamı için...
|
|
1936 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, İş - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|