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어제 타바타(50분)+자전거(32분)을 했더니 체중이 계속 유지되고 있네
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65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2802 kcal
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Yağ: 136,30g | Prot: 181,23g | Karb: 140,31g.
Kahvaltı: 정식품 검은콩 고칼슘 두유 베지밀, 하림 닭가슴살 슬라이스햄, 복음자리 딸기잼, 리코타 치즈, 삶은 계란흰자, 키위 열매, 이마트 곡물식빵. Öğle Yemeği: 군고구마, 연세 우리콩 두유, 냉동 블루베리, 하루견과 하루견과, 삶은 계란흰자, 키위 열매, 혼합 샐러드 채소, 마이닭 소프트 스팀 닭가슴살 리얼갈릭맛, 리코타 치즈. Akşam Yemeği: 클라우드 클라우드, 차돌된장찌개, 직화구이 또는 일반구이한 돼지갈비, 삼겹살구이. Aperatifler/Diğer: 에스프레소 커피. devamı için...
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sabit kilo
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