20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 78,88g | Prot: 182,76g | Karb: 81,62g.
Öğle Yemeği: Aurora Linguiça Toscana, Trident Chiclete, Batatas Fritas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Laranjas, M&M's M&M's Mini, Queijo Minas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Probiótica Whey Bar Chocolate, Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|