18 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 28,88g | Prot: 69,08g | Karb: 182,98g.
Kahvaltı: Smeerkaas Balans 15+, Drink Mango Passievrucht, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Sinaasappelen, Drink Mango Passievrucht, Uien, Filet Americain Extra Mager, Smeerkaas Balans 15+, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Galia Meloen, Druiven, Yoghurtijs (Mager), Aardbeien, Witte Tarwebloem, Rode Peper of Cayennepeper, Ei, Knoflook, Citroensap, Tilapia (Vis), Vastkokende Aardappelen, Olijfolie Traditioneel, Wortelen, Uien, Courgette, Kikkererwten, Griekse Yoghurt. Aperatifler/Diğer: Framboos Drink, Volkorenbrood, Mierikswortel, Gebraden Rosbief. devamı için...
|
|
1814 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 40 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|