21 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 44,71g | Prot: 35,58g | Karb: 177,82g.
Kahvaltı: Getuk, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng, Tora Bika Cappuccino. Öğle Yemeği: Sayur Asem, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tumis Kangkung, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Gula Pasir, Gula Pasir, Lemon, Gula Merah, Tora Bika Cappuccino. Aperatifler/Diğer: Richeese Siip. devamı için...
|
|
1546 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Çamaşır Yıkama - 40 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Motosiklet Binme - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|