21 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 72,70g | Prot: 135,30g | Karb: 86,61g.
Kahvaltı: Noci, Pharmapure Glutammina Kyowa, Fjord Salmone Norvegese Affumicato, Yamamoto Multivitamin, Acqua, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Amadori Würstel di Pollo e Tacchino 100%, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml. Akşam Yemeği: Lidl Hamburger di Tacchino, Couscous (Cotto), Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Pepe Nero, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Sale, BPR Omega 3. Aperatifler/Diğer: Agluten Plumcake Integrale, Tè (Infuso), Arance, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Caffè (Espresso), One Protein Whey, Pharmapure Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 10 dakika, Body Pump - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|