|
Водичка слилась🤗🤗
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2419 kcal
|
Yağ: 60,20g | Prot: 140,70g | Karb: 264,38g.
Kahvaltı: Здравник Цикорий Растворимый, Творожная Запеканка с Изюмом. Öğle Yemeği: Здравник Цикорий Растворимый, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Вастэко Макароны из Полбы Цельнозерновые. Akşam Yemeği: Ёжики, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Бурже Хлеб Многозерновой, Три Правила Гороховый Суп с Копченой Курицей. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Пиво Вишневое, Творожная Запеканка с Изюмом, Кофе Латте, Авокадо Авокадо, Просто Сёмга Слабосоленая, Бурже Хлеб Многозерновой. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|