21 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1626 kcal
|
Yağ: 80,25g | Prot: 57,82g | Karb: 167,31g.
Kahvaltı: K-Classic Maasdamer, Lätta Halbfettmargarine, Wurzelbrot, Leibniz Butterkeks. Öğle Yemeği: Belbake Heidelbeer Torte, Jean Luc Baguette Brötchen , Hofmann Menue Seelachsfilet. Akşam Yemeği: Tomaten, Eberswalder Wiener Würstchen, Gut & Günstig Kartoffel Salat. Aperatifler/Diğer: Leibniz Butterkeks. devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Autofahren - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|