21 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1952 kcal
|
Yağ: 73,85g | Prot: 92,87g | Karb: 223,95g.
Kahvaltı: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Магнит Банан, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Яйцо, Макфа Мука, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Соус Knorr К Картошке по-Деревенски, Картошка по-Деревенски Knorr из Молодого Картофеля, Куриные Отбивные с Помидором и Сыром. Akşam Yemeği: Степанов Пельмени Машины Лепки. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Дикси Киви, Хрустим Сухарики К Пенному. devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Pole Dance - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|