21 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2584 kcal
|
Yağ: 104,73g | Prot: 125,37g | Karb: 279,91g.
Kahvaltı: Спартак Конфеты Прометей, Жареное Яйцо без Жира, Картошка с Горбушей в Горшочке, Торт Олесе, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Öğle Yemeği: Рафаэлло Конфета, Вафли 1, Илья Муромец Фунчоза по-Корейски, Постные маффины пп, Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Пятерочка Хурма. Akşam Yemeği: Рафаэлло Конфета, Protein Sport Протеиновый Батончик Ореховый, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Наша Маша Творог 5%, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Смак Хлеб Бородинский, Балтика Пиво Безалкогольное Грейпфрут , Пермская Кондитерская Фабрика Трюфелька Белая, Вафли 1, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная, Печень Куриная Жареная, Кировский Сметана 20%. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Простоквашино Кефир 3,2%, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|