|
Na endlich gehts in die richtige Richtung
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 48,38g | Prot: 65,50g | Karb: 157,81g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Heidelbeere, Penny Markt Putenbrust Filet, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Harry 1688 Steinofenbrot. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Kräuter Dressing, Gemischter Salat. Akşam Yemeği: Paniertes Rinderhackfleisch oder Frikadelle, Gut & Günstig Kräuter Dressing, Gemischter Salat. Aperatifler/Diğer: Milfina Butter , Scheibletten, Harry 1688 Steinofenbrot, Knorr Hühner Kraftbouillon, Haribo Colorado, Corny Free Schoko (20g), Marko Salamini. devamı için...
|
|
2599 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 19 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 31 dakika, Oturma - 3 saat, ausmisten - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|