21 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 64,85g | Prot: 68,23g | Karb: 165,08g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Сметана 15%, Пятерочка Киви, Банановые Панкейки. Öğle Yemeği: Запеченный или Жареный Сом, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Капуста Тушеная, Гречка. Akşam Yemeği: Банановые Панкейки, Оливковое Масло, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Щедрые Хлебцы Гречневые, Шампиньоны Гриль, Куриное Филе на Гриле, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Дары Природы Финики Сушеные. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
malechka1988 Kilo Geçmişi
|