21 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 38,85g | Prot: 81,72g | Karb: 106,45g.
Kahvaltı: Douwe Egberts Koffie, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Jumbo Magere Yoghurt. Öğle Yemeği: Optimel Framboos Drink, Rundvlees Gehaktballen, Rode Paprika, Becel Light, Jumbo Gerookte Kipfilet, Koolhydraatarm Brood, AH Verspakket Uiensoep. Akşam Yemeği: Chardonnay, Champignons, Jonge Prei, AH Snijbonen, Pangasiusfilet. Aperatifler/Diğer: Pecannoten, Babybel Babybel, Aldi Gegrilde Kipfilet, Calvé Pindakaas Light, LU Cracotte, Liga Evergreen Krenten, Euro Shopper Magere Chocolademelk. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|