newnormal Günlüğü, 18 Mar 13

18 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
81,7 kg Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.    Geriye kalan: 16,0 kg.    Diyet Takibi: %100.

637 kcal Yağ: 38,39g | Prot: 55,83g | Karb: 10,25g.   Kahvaltı: half and half, splenda packet, coffee, egg. Öğle Yemeği: ranch dressing, spinach, cucumber, tomato, chicken breast. Akşam Yemeği: chicken breast. Aperatifler/Diğer: WHIPPED CREAM. devamı için...
2166 kcal Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 53 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika. devamı için...
Haftada 1,9 kg kaybediyor

   Destek   

Yorumlar 
Walked on the treadmill for 30 mins but did "glutes" program which was up and down, from 0-6% incline. Did some ab work but not much, truthfully. Did work up a sweat and need to get it to be a habit again. ~Design your life. 
19 Mar 13 üye tarafından: newnormal

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


newnormal Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.