18 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 47,99g | Prot: 55,42g | Karb: 205,58g.
Kahvaltı: água, melancia, Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Geléia de Morango. Öğle Yemeği: cebolinha, alface, Pepino (com Casca), Peito de Frango, ovo, Cenouras, arroz integral, abacate. Akşam Yemeği: macarrão, queijo parmesão, sopa. Aperatifler/Diğer: Queijo Natural, Leite Fermentado, Banana Prata, Bolo de Caneca, Água, nesfit morango. devamı için...
|
|
2803 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Boks - 40 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
IllusionistRS Kilo Geçmişi
|