21 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 44,86g | Prot: 155,30g | Karb: 124,96g.
Kahvaltı: Геркулес Геркулес Монастырский, Яичный Белок, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат с рыбой и яичным белком. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Солянка с грудкой. Akşam Yemeği: Отбивная индейки, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Pretto Сыр Рикотта, Русское Море Форель Слабосолёная, Помело. devamı için...
|
|
1789 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Step - 45 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|