21 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 27,56g | Prot: 144,83g | Karb: 154,54g.
Kahvaltı: 焼きサケ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯. Öğle Yemeği: 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. Akşam Yemeği: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ファミリーマート ベーコンときのこの和パスタ. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|